Yoga
"Tout est question d'équilibre"
Classe de Hatha-Yoga
en entreprise, en groupe ou en individuel
Le Yoga est accessible à tous, il permet d'être à l'écoute de soi et ainsi progresser à son rythme.
Il apporte vite un effet de calme et d’apaisement en alliant l'harmonie dans le souffle et les postures... le lâcher prise se met en place.
Le Yoga favorise le renforcement musculaire et la souplesse du corps et de l'esprit, ses effets se font sentir rapidement:
Détente, souplesse, stabilité, ancrage, renforcement du système immunitaire.
Le YOGA un allié dans l'équilibre de vos performances!
Déroulé d'une séance:
- Une séance de Hatha Yoga dure environ 1h00 et peut être modulée entre 45 min et 1h15 en fonction du temps de disponibilité.
- Le Pranayama - respiration, contrôle du souffle ou énergie vitale.
- Les Asanas - postures, équilibre, étirements, alignements.
- Dhyana - techniques de méditations en accord avec le souffle et les postures.
* Il est possible d'allier les 2 activités Yoga et Do in, qui sont complémentaires.
Les cours commencent par une détente facilitant le lâcher prise afin de prendre conscience du corps et du souffle.
Dans chaque séance de Yoga il est pratiqué:
- Le Pranayama - respiration, contrôle du souffle ou énergie vitale.
- Les Asanas - postures, équilibre, étirements, alignements.
- Dhyana - techniques de méditations en accord avec le souffle et les postures.
Pratique douce, adaptée et accessible à tous.
Planning des cours:
Le mardi et le jeudi soir:
de 18h30 à 19h30 à la salle O2 Forme - Colombiers.
Le vendredi soir:
Cours de 18h30 à 19h30 - Pézenas.
Tarifs:
cours à l'unité 12€/ séance
Carte de 10 cours - 90€ (Validité de 3 mois)
Abonnement à l'année: 330€ - règlement possible en plusieurs fois.
Cours particuliers: 45€ - sur rdv au centre O2-forme à Colombiers 34 ou à domicile.
Devis et tarifs pour les entreprises sur demande sous 24h.
